즐거운 자전거 생활/자전거 부품 리뷰35 평로라 훈련법 (인터넷 발췌) 난 집에 평로라 밖에 없다. (물론 글을 수정하는 지금은 스마트 트레이너를 구입했다.) 몇 년전 글이라, 어디 글을 복사했는지 가물가물... (원작자에게 죄송한데..) 아래 글은 인터넷을 찾아서 정리한 평로라 훈련법이다. 평로라만 있는 경우, 아래 훈련법으로 훈련하는 것이 효과적일 것이다. (정작 나도 해야 하는데....) ----------------- 평로라 훈련법 1. Intensive Interval (일주일에 1회만) 5분 10set 인터벌을 원칙으로 합니다. 3분 인터벌 - rpm 100~110 유지. ( 심박은 160~170 - max 심박의 85~90% 해당 ) 2분 휴식 - rpm 100~110 유지. ( 최대한 가벼운 기어비.. ) 3분 인터벌시 심박은 160~170(max 심박 85~.. 2023. 4. 19. 이사도르 시그니쳐 (Isadore signature jersey 1.0) 져지 수령 및 초간단 리뷰 1. 주문하기 연말 성과금에 대한 보상으로 와이프님께서 용돈을 하사해 주셨다. (ㅜㅜ) 원래는 자전거 의류의 교복 '라파' 브레베 져지를 구매하려 했으나 세일이 모두 끝나 가격이 너무 비싸서 포기하고 다른 메이커의 메리노 져지를 찾아보기 시작했다. 내가 PBP를 겪으면서 깨달은 것들 중 1) 기능성 옷은 카스텔리 2) 보온은 메리노였다. 이후 메리노에 집착하고 있으나 비싼 가격과 제한적인 메이커로 항상 고민 중이다. 그 중 이사도르(isadore)는 메리노 져지를 잘 만들어내는 유럽(슬로바키아) 회사인데 색감이나 무늬가 오묘해서 입었을 때 교복같지 않고 (입은 사람을 일반 라이딩에서 본 적이 없다.) 유니크한 멋을 내기 좋은 회사라 생각한다. 특히 메리노 특유의 갬성이 뿜뿜인 제품이 많고 핸드메이드로 만.. 2020. 3. 6. 브린제 슈퍼써모 2년 사용기 겨울철 이너 웨어를 선택하기란 여간 어려운 것이 아니다. 땀 배출과 방풍 성능 관점에서 최근 가장 인기가 있는 브린제 슈퍼써모를 장기간 착용해 보았다. 이글은 2017년 2년 정도 착용한 브린제 슈퍼써모에 대하여 작성한 글을 일부 수정하여 계시한 글이다. 겨울철 자전거 의류의 조건 외기 온도는 -20도가 되지 않는 한 열심히 페달링을 하면 극복이 가능하다. 하지만 엄동설한에 불어오는 찬 바람은 정말 대처가 어렵다. 또 아무리 겨울이라도 자전거를 타면 발생하는 땀을 효과적으로 제거하지 못하면 오한이 들면서 감기에 걸리기 쉽상이다. 얼마전에 지른 소프트쉘 자켓이 우수한 방풍 성능과 보온성으로 만족스러웠지만 속옷이 마땅히 좋은 게 없어서 고민이었다. 여름철 민소매의 메쉬 이너를 입으면 팔 윗부분이 시려왔다. .. 2019. 11. 17. Fly12CE, Fly6CE 한 달 사용기 1. 장점 디자인, 녹화성능, 작동시간 장착하는 디자인도 멋지고, 녹화 성능도 훌륭하다. 계다가 작동시간도 6시간 정도 동작한다고 하니, 블랙박스로 든든하다. 2. 단점 Fly12CE 의 각종 오류들... 지 혼자 켜지고 난리도 아니다. 공식 홈페이지에 과련한 오류 메세지를 묻는 메일을 보냈더니, 메모리를 32GB 추천 메모리를 사용하라는 답변이 돌아왔다. 이것들이 장난하나... 좋아 하나 더 사주지.. 메모리를 추천 메모리로 바꿔본다. 30분 후.. 또 지혼자 켜진다. 미치겠다. 어플은 또 얼마나 허접한지... 솔직히 어플이 왜 있는지 모르겠다. Fly6CE는 안정적인데... fly12CE 맘에 안든다... ㅜㅜ 오류가 너무 많다. 일단 교환을 신청해 봐야 겠다. 20년 1월 17일 기준, 교환은 하지.. 2019. 11. 13. 오타고 새들백 후기 (`19년 10월 수정) 오타고 새들백은 국내 업체가 제작하는 안장가방으로 꽤 오랜 시간 사랑 받아온 자전거 안장 가방이다. 이런류의 가방이 첫 나왔을 때 부터 쭉 써온 입장으로서 장시간 사용한 후기에 대하여 아피듀라 새들백과 비교해 보고자 한다. 오타고 첫인상 첫 정이 무섭다고 했던가... 난 확실이 아피듀라빠다 ^^. 우선 아피듀라에서 나오는 제품 대부분이 업계최초로 만든 것들이 많고 디자인과 실용성이 훌륭해서 좋아했다. 하지만 항상 발목을 붙잡는건 너무나도 높은 가격!!! 15년도에 자출과 여행을 위해 지른 아피듀라 새들백을 잘 사용하고 있었다 다만 랜도너스를 본격적으로 시작하고 나서 가방 자체가 많이 낡고(상단 끈부분 플라스틱이 떨어져 나갔다. ㅜㅜ) 부족한 방수 성능에 한계를 느끼고 새로운 새들백을 알아 보았다. 아피듀.. 2019. 9. 11. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
